Et si votre corps essayait simplement de vous parler ?

Avez-vous déjà terminé votre repas sans vraiment savoir si vous aviez encore faim ?

Ou, au contraire, avez-vous déjà attendu tellement longtemps avant de manger que vous vous êtes jetée sur tout ce qui se trouvait dans vos placards ?

Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule.

Au fil des années, beaucoup de femmes finissent par ne plus écouter leur corps.

À force de suivre des régimes, de respecter des horaires imposés, de compter les calories ou de manger “comme il faut”, elles oublient progressivement les deux signaux les plus précieux que leur organisme leur envoie : la faim et la satiété.

Pourtant, notre corps possède un système de régulation remarquablement efficace.

Il nous indique quand il a besoin d’énergie.

Il nous indique aussi quand il en a suffisamment reçu.

Le problème, c’est que le stress, les régimes à répétition, les repas pris trop rapidement ou encore les émotions peuvent brouiller ces messages.

C’est souvent à ce moment-là que s’installent les grignotages, les fringales ou cette impression de ne plus savoir quand s’arrêter de manger.

Depuis plus de quinze ans, j’accompagne des femmes qui vivent cette situation.

Et je leur dis toujours la même chose :

Votre corps n’est pas votre ennemi. Il cherche simplement à communiquer avec vous.

Apprendre à reconnaître ces signaux demande parfois un peu de temps, mais c’est une étape essentielle pour retrouver une relation sereine avec son alimentation.

Dans le premier numéro de L’Essentiel au féminin, je consacre plusieurs pages à ces mécanismes.

Je vous explique comment reconnaître les différents types de faim, pourquoi nous mangeons parfois sans avoir réellement faim et comment retrouver progressivement confiance dans les messages que votre corps vous envoie.

Parce que je suis convaincue que l’alimentation ne devrait jamais être une lutte.

Elle devrait être un dialogue avec soi-même.

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A bientôt

Carine