Comment conserver son énergie à la rentrée ? 9 conseils simples

Septembre arrive souvent avec une drôle d’ambivalence.

D’un côté, il y a cette envie de repartir sur de bonnes bases, de reprendre une activité, de mieux manger, de s’organiser, de lancer de nouveaux projets…

Et de l’autre, il y a la réalité : le réveil sonne plus tôt, les journées se remplissent à nouveau, les rendez-vous s’enchaînent et le bénéfice des vacances peut parfois sembler bien loin après seulement quelques jours.

La rentrée ne devrait pourtant pas être une course.

Avant de vouloir tout reprendre à la fois, il peut être intéressant de se poser une autre question : comment préserver l’énergie retrouvée pendant l’été pour traverser les prochaines semaines sans s’épuiser ?

Voici quelques pistes simples à mettre en place.

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Mon Déclic MINCEUR : et si 30 minutes suffisaient pour savoir enfin par où commencer ?

Vous faites attention à ce que vous mangez.

Vous avez déjà réduit le sucre, essayé de mieux équilibrer vos repas, repris la marche, supprimé certains aliments… Peut-être avez-vous même suivi plusieurs régimes ou programmes au fil des années.

Et pourtant, quelque chose bloque.

Votre poids ne bouge plus comme vous le souhaiteriez, vous ne savez plus vraiment quoi modifier et, surtout, vous avez parfois l’impression de devoir toujours faire davantage.

Plus de restrictions. Plus de contrôle. Plus d’efforts.

Et si, avant de chercher une nouvelle méthode, vous commenciez simplement par vous demander : « Qu’est-ce qui me freine réellement aujourd’hui ? »

C’est précisément pour répondre à cette question que j’ai créé Mon Déclic MINCEUR.

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Pourquoi je n’arrive plus à perdre du poids malgré tous mes efforts ?

Vous mangez plutôt équilibré. Vous faites attention à ce que vous mettez dans votre assiette. Vous avez déjà essayé plusieurs méthodes… Pourtant, votre poids ne bouge plus.

Si cette situation vous parle, rassurez-vous : vous êtes loin d’être seule.

Au cabinet, je rencontre chaque semaine des femmes qui me disent exactement la même chose :

“Je ne comprends pas… Je fais pourtant attention.”

Et c’est souvent là que commence la frustration.

On culpabilise.

On pense manquer de volonté.

On finit par croire que son corps “ne veut plus perdre”.

Pourtant, dans la majorité des cas, le problème n’est pas un manque de motivation. Il est souvent beaucoup plus complexe… et surtout beaucoup plus personnalisé.

Dans cet article, je vous explique pourquoi votre perte de poids peut sembler bloquée et comment retrouver enfin une direction claire.

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Ce sont parfois les lectrices qui en parlent le mieux…

Lorsque je crée un magazine ou un carnet, je ne pense jamais uniquement aux informations qu’il contient.

Je pense surtout à la personne qui le lira.

À ses questions.
À ses doutes.
À ses difficultés.
À ce petit déclic qui peut tout changer.

Mon souhait est simple : proposer des supports qui soient agréables à lire, faciles à comprendre et surtout utiles au quotidien.

Quelle joie alors de recevoir les premiers retours de lectrices !

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Vos lectures de l’été pour prendre soin de vous… à votre rythme

L’été est souvent synonyme de soleil, de vacances, de ralentissement… mais aussi d’une merveilleuse occasion de prendre du temps pour soi.

Et si cette année, vous profitiez de cette parenthèse pour nourrir votre corps, votre esprit et votre bien-être ?

J’ai imaginé trois lectures complémentaires qui vous accompagneront tout au long de l’été, que vous soyez au bord de la mer, à la montagne, dans votre jardin ou simplement chez vous.

L’objectif n’est pas de tout changer.

L’objectif est de semer quelques graines qui continueront de grandir bien après les vacances.

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Pourquoi j’ai créé le premier guide qui allie diététique et naturopathie

Chaque jour, nous sommes exposés à une multitude de conseils sur l’alimentation.

Sur les réseaux sociaux, dans les magazines, à la télévision ou sur Internet, chacun semble avoir son avis : faut-il supprimer le gluten ? Éviter les féculents ? Manger plus de protéines ? Faire du jeûne intermittent ? Consommer moins de sucre ?

En quelques minutes, il est possible de lire une information… puis son contraire.

Le problème aujourd’hui n’est donc pas le manque d’informations.

Le problème, c’est qu’il y en a tellement qu’il devient difficile de s’y retrouver.

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