Quelques conseils pour garder la forme après la rentrée !

Reprise du travail, rentrée scolaire… Septembre est arrivé… Et à peine rentré(e) de vacances que vous voilà parfois sans énergie… Comment faire alors pour faire face à toutes vos obligations ? Voici quelques conseils et quelques compléments naturels qui pourront vous aider à garder la forme à la rentrée !

Conseil N°1 : à la rentrée, votre priorité N°1 sera de respecter un temps de sommeil suffisant bien entendu ! Seul le sommeil, pris en quantité suffisante permet au corps de rétablir son équilibre. Pour cela, il sera tout indiqué de vous coucher avant 22h30 afin que votre corps puisse se ressourcer. Et pourquoi ne vous mettriez vous pas aux micro-siestes ? et pour ceux qui ont un peu plus de temps, une petite sieste de 20 minutes après me déjeuner !

Conseil N°2 : profitez-en au maximum pour vous ressourcer dans la nature auprès d’éléments vitalogènes comme le soleil, les eaux vives (rivières, cascades…), la forêt… profitez-en pour pratiquer une activité physique en pleine nature !

Conseil N°3 : dès les premiers signes de fatigue, limitez voire supprimez les faux aliments (café, thé, alcool, chocolat, tabac…) qui non seulement n’ont aucun intérêt nutritionnel mais qui en plus utilise votre énergie pour être digérés. Abusez des fruits et des légumes de saison pour faire le plein de vitamines et minéraux et veillez à garder une part de cru à chaque repas, si vos intestins le supporte ! Sinon, pensez au jus obtenu à l’extracteur ! et n’hésitez pas à y ajouter 1 cm de gingembre et de curcuma frais.

MAIS AUSSI… rentrée = nouvelles résolutions ! Prenez du temps pour vous, lâcher prise… ! Et faites des exercices de relaxation régulièrement afin de ne pas vous laisser envahir par le stress !

Mais comme il n’est pas toujours facile de mettre tous ces bons conseils en place… Voici quelques compléments naturels qui pourront vous aider à garder la former.

La maca est une plante riche en vitamines et minéraux (vitamines B, C, E, D, calcium, fer, magnésium…). C’est une plante qui est à la fois revitalisante et dynamisante. Prendre 1 cuillère à café par le matin en cure de 3 semaines dans un jus ou une compote.

Le ginseng et la gelée royale pour augmenter vos performances physiques mais aussi mentales ! C’est une cure très intéressante aux changements de saison pour préparer l’organisme à la période hivernale. Très intéressant aussi en cas de baisse de moral. 1 ampoule par jour pendant 20 jours.

Le jus d’argousier : le plein de vitamine C naturelle ! Le jus d’argousier contient également d’autres vitamines et minéraux telles que la vitamine E, du Bêta-carotène (provitamine A), du magnésium. C’est un excellent tonique qui aidera votre organisme à retrouver sa vitalité et à renforcer ses défenses naturelles. 1 cuillère à soupe par jour à diluer dans de l’eau. A prendre au moment des repas.

Le plasma de Quinton est très intéressant pour les personnes qui se disent épuisées, qui manquent véritablement d’énergie. Il est très riche en minéraux et oligo-éléments et va permettre de relancer l’organisme dans ses principales fonctions.

Se complémenter n’est pas anodin. Ce n’est parce qu’un complément est dit naturel qu’il ne présente aucun danger ni contre-indications. N’hésitez pas à demander conseil à votre naturopathe.

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