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Le 13 mars marque la Journée mondiale du sommeil.
Une belle occasion de rappeler à quel point le sommeil est un pilier fondamental de notre équilibre.

Nous pensons souvent à l’alimentation, à l’activité physique ou à la gestion du stress pour prendre soin de notre santé… mais le sommeil est tout aussi essentiel.

Un sommeil de qualité permet au corps et au mental de récupérer, de se réparer et de se réguler.
Lorsqu’il est perturbé, de nombreux déséquilibres peuvent apparaître : fatigue persistante, troubles digestifs, prise de poids, irritabilité, difficultés de concentration ou encore baisse de l’immunité.

En diététique comme en naturopathie, le sommeil est considéré comme l’un des grands piliers de l’hygiène de vie.

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